El agua es el líquido más importante en nuestro cuerpo, para tener una idea de cuán importante puede ser, alrededor del 70% de nuestro cuerpo es agua, que se encuentra en el tejido muscular de un adulto sano.

Se asume varias funciones importantes del agua en la correcta hidratación de los organismos:

• El transporte de nutrientes y sustancias en el cuerpo de hormonas y enzimas.
• Facilita la eliminación de toxinas a través de la orina, las heces y evacuaciones.
• Actúa como un lubricante para los ojos y las articulaciones.
• Regular la temperatura corporal.
• Actúa en la digestión y absorción de nutrientes.

Y estos son algunos consejos para lograr la hidratación óptima:

• Mantenga una botella a su lado todo el tiempo.
• Siempre beba agua antes de sentir sed.
• Si lo deseas puedes tomar unas ramitas de menta durante las duchas.
• Si no te gusta el agua pura, invertir en los zumos de piña, limón y marañón.
• Evite las bebidas alcohólicas y con cafeína, lo que provoca micción frecuente.